Kurse & Specials

 

 

ONLINE YIN YOGA

MONTAGS 18 - 19:30 Uhr

 

 

Präventionskurs 04.01.-22.02.21

8 Termine // 80 €

 

 

Diese Stunden finden online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. So kannst Du bei Dir zu Hause Deine Yogamatte ausrollen und Dir 90 Minuten Pause von den aktuellen Ereignissen nehmen. Solltest Du keine Hilfsmittel wie Yogamatte, Bolster und Blöcke zu Hause haben kannst Du als Unterlage z. B. einen weichen Teppich, eine Decke oder mehrere Handtücher verwenden und als Bolsterersatz nimmst Du eine gerollte Decke und/oder Kissen (vielleicht auch Kissen von Deinen Polstermöbeln) und als Ersatz für den Block ein dickes Buch – hier sind Deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und Deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn Dein Körper entspannt ist, kann auch Dein Geist entspannen.

 

Für alle Level geeignet - auch ohne Vorkenntnisse.

 

Nach Erhalt Deiner Mail sende ich Dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr, wenn du mindestens 80 % der Kurseinheiten anwesend warst.

 

Solltest du doch einmal einen gebuchten Termin verpassen, sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung der jeweiligen Session zu. Diese kannst du dann innerhalb einer Woche nachholen.

 

 

Online Hatha Yogastunden am Wochenende mit verschiedenen Schwerpunkten

 

 

60 Minuten Hatha Yoga samstags 10 Uhr

4 Termine im Januar für € 40 oder € 12 pro Termin

 

 

Teilnahme über Zoom Livestream oder als Aufzeichnung

 

Samstag, 9. Januar  "Yamas & Niyamas in den Asanas"

Lerne  in dieser Yogastunde einen Aspekt aus dem reichhaltigen philosophischen Hintergrund des Yoga kennen. Die Yamas und Niyamas sind Bestandteile des Raja-Yogas und helfen dir den Geist zur Ruhe zu bringen. Sie dienen auch als Orientierungshilfen im alltäglichen Leben, dabei unterteilen sie die Welt nicht in richtig und falsch. Es geht vielmehr darum, dass wir ehrlich mit uns selbst werden.

 

Samstag, 16. Januar "Affirmationen im Sonnengruß und in den Asanas"

Verfeinere deine Yogapraxis mit Affirmationen (positive Leitsätze) im Sonnengruß und in den Asanas und erfahre Ekagrata - die Einpünktigkeit.

 

Samstag, 23. Januar "Selbstmassage und Yoga"

In dieser Stunde wechseln wir zwischen Asanas und Selbstmassagetechniken für Gesicht, Bauch, Rücken und Füße - und werden mit einem ganzheitlich wohlig und gelöstem Körpergefühl am Ende der Stunde belohnt.

 

Samstag, 30. Januar "Yoga für einen gesunden Rücken"

Eine spezielle Abfolge von Asanas zur Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur und isometrische Hals- und Nackenübungen runden diese Yogastunde als Wohltat für deinen Rücken und deine Wirbelsäule ab. Der perfekte Ausgleich für alle die viel vor dem Bildschirm/im Homeoffice sitzen.

 

Solltest du doch einmal einen gebuchten Termin verpassen, sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung der jeweiligen Session zu. Diese kannst du dann innerhalb einer Woche nachholen.

 

Und hoffentlich auch bald wieder im Meridian Spa Eppendorf

 

Mittwochs 9:15 - 10:45 Uhr

Yin Yoga

 

Donnerstags 13 - 14:15 Uhr

Hatha Yoga