Kurse & Specials

In den  Hatha Yogastunden nach Sivananda praktizieren wir Entspannungs- und  Atemübungen, gefolgt von den Asanas (Körperstellungen) und einer anschließenden Tiefenentspannung.

 

Montags 

18:00 – 19:30 Uhr Hatha Yoga nach Sivananda offener Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

 

Ort: Bismarkstraße 96/Ecke Gneisenaustraße in Hamburg-Eimsbüttel

 

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melde Dich bitte über das unten aufgeführte Formular für diesen Kurs an. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Trinkwasser und Handtuch/Decke.

 

An folgenden Terminen finden keine Yogastunden statt:

01.- 07.10.2018 Herbstferien

 

Kursgebühren

Probestunde einmalig                   8,- €

Einzelstunde (90 Minuten)         16,- €

10er Karte 4 Monate gültig       130,- €

 

Einzelunterricht biete ich gern nach Vereinbarung an.

 

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Yin Yoga

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn Dein Körper entspannt ist, kann auch Dein Geist entspannen.

 

 

Mittwochs 18 - 19:30 Uhr

Ort: Bismarkstraße 96/Ecke Gneisenaustraße in Hamburg-Eimsbüttel

 

Kurs vom 05.09.-31.10. (8 Termine) 125,- €

Kurs vom 7.11.-19.12. (7 Termine) 105,- €

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Klangmeditation
Klangschalen

      Specials 2018

  • Klangmeditation am 27.10.2018
  • Yin & Yang Yoga am 25.&26.08.2018

 

Klangmeditation - Entspannung für Körper, Geist und Seele am 27.10.2018 15 - 16:30 Uhr

 

Diese eineinhalb Stunden sollen Dir nur guttun. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Ich leite alle Übungen und die Meditation detailliert an. Wir stimmen unseren Körper mit einfachen Atem- und Körperübungen auf die Meditation ein. Die von mir gespielten Klangschalen helfen Dir beim Abschalten und Loslassen, der Geist sammelt und zentriert sich. Du findest innere Gelassenheit und Ruhe.

 

Im Anschluss hast Du bei einer Tasse Tee ausreichend Zeit Deiner Klangerfahrung nachzuspüren und Dich - wenn Du möchtest – auszutauschen.

 

Veranstaltungsort:

c/o PE SCHMIDT COACHING

Lerchenstr. 28 A

22767 Hamburg

 

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Early Bird Ticket bei Anmeldung bis zum 27.09.2018 € 30,-

danach reguläres Ticket € 40,-

 

Bitte mitbringen:

Yoga- oder Isomatte, Decke, evtl. auch ein Kissen, bequeme Kleidung

 

Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit PE SCHMIDT COACHING statt.

 

Kontakt und Anmeldung:

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Andrea Saner und Kirstin Borchert
Andrea Saner und Kirstin Borchert

 

 

 

Wochenend-Retreat Yin und Yang Yoga

 

am 25.08. von 10:00-17:30 Uhr

und am 26.08.2018 von 10:00 - 17:00 Uhr

 

Veranstaltungsort:

Raum für Meditation und Bewegung

Rutschbahn 11 (im Hinterhof)

20146 Hamburg (Univiertel am Grindel)

 

 

An diesem Wochenende begibst Du Dich auf eine Reise zu Dir selbst und gleichst die energetischen Kräfte von Yin & Yang in Deinem Geist und Körper aus. Erlebe wie sich Dein Yang in Bewegung, Kraft und Geben zeigt und gegenüberstehend durch Stille, Gelöstheit und Empfangen im Yin den notwendigen Ausgleich findet. Erst in diesem Zusammenspiel können Yin & Yang ihr ganzes Potential entfalten. Erlerne den bewussten Umgang mit beiden Qualitäten und gewinne Zufriedenheit und Lebensenergie für Deinen Alltag.

 

Mehr Informationen zum Ablauf:

Samstag, 25. August:

10:00 Welcome und Einstimmung

10:30 – 13:00 Yang Yoga dynamisch & intensiv mit Andrea (Fokus Lebendigkeit inkl. Endentspannung)

13:00 – 14:30 Mittagspause

14:30 – 17:00 Yin Yoga mit Kirstin inkl. Endentspannung (Klangschalen – Herzöffnung)

17:00 – 17:30 Meditation mit Kirstin (Trataka über 4 Stufen – der Starrblick)

Sonntag 26. August:

 10:00 – 12:30 Yang Yoga dynamisch & intensiv mit Andrea (Fokus Motivation inkl. Endentspannung mit Yoga Nidra)

 12:30 – 14:00 Mittagspause

 14:00 – 16:00 Yin Yoga mit Kirstin inkl. Endentspannung (Sequenz für die Hüften - Loslassen)

 16:00 – 16:30 Meditation mit Andrea (Antar Mouna – Innere Stille)

 16:30 – 17:00 Abschlussrunde

 

 Kursgebühr:

 200,- € Frühbucher bis zum 30.06.18

 250,- € Standardpreis; insgesamt 11,5h exkl. Mittagspause

 Weiterführende Informationen zu Yang Yoga:

Exakt und intensiv werden mehrere Sonnengrußvariationen mit anschließenden Asanas angeleitet. Das Körper- Geist- und Energiesystem wird belebt und aktiviert, so dass in der Endentspannung Gedanken ausufern können. Ein ruhiges Körper- Geist- und Energiesystem findet den Zugang zu Deinen inneren verdeckten Qualitäten, die wir wiederbeleben wollen.

 

Weiterführende Informationen zu Yin Yoga:

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils 3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn Dein Körper entspannt ist, kann auch Dein Geist entspannen.

 

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