Kurse & Specials

 

 

Yin & Hatha YOGA live online

Montags 18:15 Uhr

60 Minuten + Shavasana

25.10. Yin Yoga

01.11. Hatha Yoga

08.11. Yin Yoga

15.11. Hatha Yoga

22.11. Yin Yoga

29.11. Hatha Yoga

 

 

 

5 Termine im November 50 € oder 12 € pro Termin

 

Diese Stunden finden online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. So kannst du bei dir zu Hause deine Yogamatte ausrollen und dir eine Pause von den aktuellen Ereignissen nehmen. Solltest du für die Yin Yogapraxis keine Hilfsmittel wie Yogamatte, Bolster und Blöcke zu Hause haben kannst du als Unterlage z. B. einen weichen Teppich, eine Decke oder mehrere Handtücher verwenden und als Bolsterersatz nimmst du eine gerollte Decke und/oder Kissen (vielleicht auch Kissen von deinen Polstermöbeln) und als Ersatz für den Block ein dickes Buch – hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn dein Körper entspannt ist, kann auch dein Geist entspannen.

 

In den Hatha Yogastunden praktizieren wir Pranayama (Atemübungen), den Sonnengruß und verschiedene Vor- und Rückbeugen, die den gesamten Körper dehnen und kräftigen und die Wirbelsäule und Gelenke flexibel halten. Gleichzeitig reinigt die Yogapraxis unsere Energiekanäle und -zentren und führt auf mentaler Ebene zu Sattwa (Gleichmut). Wir lernen anzunehmen was gerade ist.

 

Wenn du nicht am Livestream teilnehmen kannst, stelle ich dir eine Woche lang die Aufzeichnung zur Verfügung.

 

Nach Erhalt deiner Mail sende ich dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

 

 

Yin & Yang Tagesretreat Yoga & Klang

21. November 2021

 

 

Zeitlicher Rahmen:

11:00 - 12:30 Uhr Hatha Yoga

12:30 - 14:30 Uhr Pause

14:30 - 16:00 Uhr Yin Yoga

 

 

 

Veranstaltungsort:

Pilates Studio Altona

Große Rainstraße 41

22765 Hamburg

 

 

 

Teilnahmegebühr: 59€ pro Person

 

 

 

 

 

Im November, wenn es draußen oft stürmt und regnet wird dir dieses Tagesretreat in gemütlichem Kreis nur gut tun.

Am Vormittag fliessen wir durch den Sonnengruß und einige klassische Yogahaltungen, die den Körper kräftigen und dehnen und auch unser Immunsystem stärken können. Am Nachmittag gibt es eine Yin Yogasequenz die besonders beruhigend wirkt. Während du in Shavasana nach den Yogasequenzen ruhst begleite ich dich mit Klängen meiner Koshi Box und meiner Klangschalen. Die wohltuenden Schwingungen der Klangschalen wirken harmonisierend und bewirken eine großartige Erfrischung von Körper, Geist und Seele.

 

In der Pause gehen wir gemeinsam zum Lunch in eines der zahlreichen Lokale in der Umgebung. Die Kosten hierfür sind nicht in der Teilnahmegebühr enthalten. Wenn du die Pause lieber für dich allein nutzen möchtest, ist das natürlich auch okay.

 

Bitte mitbringen: Eine Yogamatte, Kissen/Bolster, eine Decke und bequeme Kleidung, die dich auch beim Yin Yoga wärmen kann.

 

Das Tagesretreat findet unter der 2G Regel statt. Bitte bringe deinen entsprechenden Nachweis mit.