Kurse & Specials

 

 

ONLINE YIN YOGA

MONTAGS 18 - 19:30 Uhr

 

 

5 Termine im März für 50 € oder pro Termin 12 €

Für alle Level geeignet - auch ohne Vorkenntnisse - Einstieg jederzeit möglich.

 

 

Diese Stunden finden online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. So kannst du bei dir zu Hause deine Yogamatte ausrollen und dir 90 Minuten Pause von den aktuellen Ereignissen nehmen. Solltest du keine Hilfsmittel wie Yogamatte, Bolster und Blöcke zu Hause haben kannst du als Unterlage z. B. einen weichen Teppich, eine Decke oder mehrere Handtücher verwenden und als Bolsterersatz nimmst du eine gerollte Decke und/oder Kissen (vielleicht auch Kissen von deinen Polstermöbeln) und als Ersatz für den Block ein dickes Buch – hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn dein Körper entspannt ist, kann auch dein Geist entspannen.

 

Nach Erhalt deiner Mail sende ich dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

Solltest du doch einmal einen gebuchten Termin verpassen, sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung der jeweiligen Session zu. Diese kannst du dann innerhalb einer Woche nachholen.

 

 

Online Hatha Yogastunden am Wochenende mit verschiedenen Schwerpunkten

 

 

60 Minuten Hatha Yoga samstags 10 Uhr

4 Termine im März für € 40 oder € 12 pro Termin

 

 

Teilnahme über Zoom Livestream oder als Aufzeichnung

 

 

 

Samstag, 6. März "Detox Yoga"

Mit Drehhaltungen regen wir unseren Stoffwechsel und unsere Verdauung an.

 

Samstag, 13. März  "Die tanzenden Krieger - oder auch der gute Laune Flow"

In fliessenden Bewegungen nehmen wir verschiedene Krieger-Asanas ein. Durch die Wiederholungen der Haltungen kommst du in deinen Flow und stärkst deinen Geist & deinen Körper.

 

Samstag, 20. März "Yoga für gesunde Beine"

Diese Übungssequenz für das Hüftgelenk, die Beinrückseiten und die Knie führt dich zu einem festen Stand und einem harmonischen Körpergefühl.

 

Samstag, 27. März  "Kraft & Ruhe"

Diese Stunde beginnt mit kräftigenden Asanas für deine Körpermitte und endet mit ruhigeren Asanas auf dem Boden.

 

Solltest du doch einmal einen gebuchten Termin verpassen, sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung der jeweiligen Session zu. Diese kannst du dann innerhalb einer Woche nachholen.

 

Du möchtest eine Yogastunde  aus den vergangenen Wochen nachholen? Schreibe mir welche Aufzeichnung dich interessiert und ich schicke dir den entsprechenden Link per Mail.

 

Und hoffentlich auch bald wieder im Meridian Spa Eppendorf

 

Mittwochs 9:15 - 10:45 Uhr

Yin Yoga

 

Donnerstags 13 - 14:15 Uhr

Hatha Yoga