Online Meditation

freitags 7:30 - 7:45 Uhr

   

4 Meditationen im November für 20€ 

 3., 10.,17., 24. November

 

5 Meditationen im Dezember für 25 €

 1., 8., 15., 22., 29. Dezember

 

 

 

 

 

Starte mit einer geführten Meditation in dein Wochenende. Nimm dir regelmäßig 15 Minuten Zeit, um deine innere Stille zu entdecken. Meditation kann dir helfen mehr Bewusstheit und Klarheit, mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu erfahren. Ich stelle dir verschiedene Meditationstechniken vor; das wesentliche Element bei allen ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Deine Meditationspraxis kann dir helfen, dein Immunsystem durch Stressabbau zu stärken. Du unterbrichst und beruhigst automatisiertes Denken und förderst dein Gefühl der Verbundenheit, Freundlichkeit und des Mitgefühls. 

 

Die Meditation findet online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. 

Ich stelle dir jeweils eine Woche lang die Aufzeichnung zur Verfügung, damit du diese nachholen oder für dich wiederholen kannst.

Nach Erhalt deiner Anmeldung per Mail sende ich dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

Die Online-Übertragung findet über Zoom statt. Bitte lade dir die App dazu auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter.

Bei Zoom ist es möglich, dass TeilnehmerInnen sich gegenseitig sehen können. Es ist aber möglich, die Kamerafunktion zu deaktivieren. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen TeilnehmerInnen angezeigt.

 

Online Yogastunde 

Montags 18:15 Uhr

60 Minuten + Shavasana

   

20.11. Hatha

27.11. Yin

04.12. Hatha

11.12. Yin

18.12. Hatha

 

 3 Termine im Dezember für 33 € (oder 13 € pro Termin)

 

 

Diese Stunden finden online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. So kannst du bei dir zu Hause deine Yogamatte ausrollen und dir eine Pause von den aktuellen Ereignissen nehmen. Solltest du für die Yin Yogapraxis keine Hilfsmittel wie Yogamatte, Bolster und Blöcke zu Hause haben kannst du als Unterlage z. B. einen weichen Teppich, eine Decke oder mehrere Handtücher verwenden und als Bolsterersatz nimmst du eine gerollte Decke und/oder Kissen (vielleicht auch Kissen von deinen Polstermöbeln) und als Ersatz für den Block ein dickes Buch – hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

 

Beim Hatha Yoga wärmen wir uns mit ein paar Sonnengrüßen auf und üben dann Vor-, Rück- und Seitbeugen in einzelnen Asanas, die unsere Wirbelsäule flexibel halten. Der gesamte Körper wird gedehnt und in dynamischen Flows oder auch beim längeren halten in einer Asanas wird die Muskulatur gestärkt. In Shavasana, der Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde, können sich die angeregten Energien in deinem ganzen Körper ausgleichen.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn dein Körper entspannt ist, kann auch dein Geist entspannen.

 

Wenn du nicht am Livestream teilnehmen kannst, stelle ich dir eine Woche lang die Aufzeichnung zur Verfügung.

 

Nach Erhalt deiner Mail sende ich dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

Die Online-Übertragung findet über Zoom statt. Bitte lade dir die App dazu auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter.

Bei Zoom ist es möglich, dass TeilnehmerInnen sich gegenseitig sehen können. Es ist aber möglich, die Kamerafunktion zu deaktivieren. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen TeilnehmerInnen angezeigt.