Kurse & Specials

 

 

Yin & Hatha YOGA live online

Montags 18:15 Uhr

60 Minuten + Shavasana

 

30.08. Yin Yoga

 

06.09. Hatha Yoga

13.09. Yin Yoga

20.09. Hatha Yoga

27.09. Yin Yoga

 

4 Termine im September 40 € oder 12 € pro Termin

 

 

Diese Stunden finden online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. So kannst du bei dir zu Hause deine Yogamatte ausrollen und dir eine Pause von den aktuellen Ereignissen nehmen. Solltest du für die Yin Yogapraxis keine Hilfsmittel wie Yogamatte, Bolster und Blöcke zu Hause haben kannst du als Unterlage z. B. einen weichen Teppich, eine Decke oder mehrere Handtücher verwenden und als Bolsterersatz nimmst du eine gerollte Decke und/oder Kissen (vielleicht auch Kissen von deinen Polstermöbeln) und als Ersatz für den Block ein dickes Buch – hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn dein Körper entspannt ist, kann auch dein Geist entspannen.

 

In den Hatha Yogastunden praktizieren wir Pranayama (Atemübungen), den Sonnengruß und verschiedene Vor- und Rückbeugen, die den gesamten Körper dehnen und kräftigen und die Wirbelsäule und Gelenke flexibel halten. Gleichzeitig reinigt die Yogapraxis unsere Energiekanäle und -zentren und führt auf mentaler Ebene zu Sattwa (Gleichmut). Wir lernen anzunehmen was gerade ist.

 

Wenn du nicht am Livestream teilnehmen kannst, stelle ich dir eine Woche lang die Aufzeichnung zur Verfügung.

 

Nach Erhalt deiner Mail sende ich dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

Und hoffentlich auch bald wieder im Meridian Spa Eppendorf

 

Mittwochs 9:15 - 10:45 Uhr

Yin Yoga

 

Donnerstags 13 - 14:15 Uhr

Hatha Yoga