Kurse & Specials

 

 

ONLINE YIN YOGA

MONTAGS 18:15 - 19:45 Uhr

 

 

Präventionskurs vom 5. April - 24. Mai //

8 Termine 80 €

 

 

Diese Stunden finden online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. So kannst du bei dir zu Hause deine Yogamatte ausrollen und dir 90 Minuten Pause von den aktuellen Ereignissen nehmen. Solltest du keine Hilfsmittel wie Yogamatte, Bolster und Blöcke zu Hause haben kannst du als Unterlage z. B. einen weichen Teppich, eine Decke oder mehrere Handtücher verwenden und als Bolsterersatz nimmst du eine gerollte Decke und/oder Kissen (vielleicht auch Kissen von deinen Polstermöbeln) und als Ersatz für den Block ein dickes Buch – hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn dein Körper entspannt ist, kann auch dein Geist entspannen.

 

Nach Erhalt deiner Mail sende ich dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

Im Anschluss an diesen Kurs sende ich dir eine Teilnahmebestätigung für deine Krankenkasse zu. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr, wenn man an 7 von 8 Kurseinheiten teilgenommen hat.

 

 

Online Hatha Yogastunden am Wochenende mit verschiedenen Schwerpunkten

 

 

60 Minuten Hatha Yoga samstags 10 Uhr

4 Termine im April für € 40 oder € 12 pro Termin

 

 

Teilnahme über Zoom Livestream oder als Aufzeichnung

 

 

 

Samstag, 3. April "Wohlfühl-Yogasequenz"

In dieser Stunde liegt der Fokus auf Haltungen, die deine Hüften und dein Herz öffnen sowie Beindehnungen, damit du dich nach der Stunde befreit und leicht fühlst.

 

Samstag, 10. April  "Yoga für den Rücken"

Geniesse Übungen die deine Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und in bestimmten Haltungen massieren und lockern, damit sich so die Anspannung und die Entspannung perfekt abwechseln können. So kommst du wieder in dein Gleichgewicht.

 

Samstag, 17. April "Chakra Yoga"

In dieser Stunde führe ich dich durch alle sieben Energiezentren - die Chakras. Du lernst in welcher Haltung ein bestimmtes Chakra aktiviert wird. Erfahre wie sich die unterschiedlichen Bereiche für dich anfühlen und wie du die einzelnen Chakras miteinander verbinden kannst.

 

Samstag, 24. April  "Yoga & Lymphmassage"

Verwöhne dich selbst mit einer kleinen Selbstmassage und rege dadurch deinen lymphatischen Fluss an. Bewusste Gelenkbewegungen und Muskelkraft in den Asanas begünstigen ebenfalls diesen Fluss wie auch die ein oder andere Umkehrhaltung.

 

Solltest du doch einmal einen gebuchten Termin verpassen, sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung der jeweiligen Session zu. Diese kannst du dann innerhalb einer Woche nachholen.

 

Du möchtest eine Yogastunde  aus den vergangenen Wochen nachholen? Schreibe mir welche Aufzeichnung dich interessiert und ich schicke dir den entsprechenden Link per Mail.

 

Und hoffentlich auch bald wieder im Meridian Spa Eppendorf

 

Mittwochs 9:15 - 10:45 Uhr

Yin Yoga

 

Donnerstags 13 - 14:15 Uhr

Hatha Yoga