Kurse & Specials

 

 

ONLINE YIN YOGA

MONTAGS 18:15 - 19:45 Uhr

 

 

4 Termine im Juni 40 € oder 12 € pro Termin

 

 

Diese Stunden finden online über die Videokonferenzplattform Zoom statt. So kannst du bei dir zu Hause deine Yogamatte ausrollen und dir 90 Minuten Pause von den aktuellen Ereignissen nehmen. Solltest du keine Hilfsmittel wie Yogamatte, Bolster und Blöcke zu Hause haben kannst du als Unterlage z. B. einen weichen Teppich, eine Decke oder mehrere Handtücher verwenden und als Bolsterersatz nimmst du eine gerollte Decke und/oder Kissen (vielleicht auch Kissen von deinen Polstermöbeln) und als Ersatz für den Block ein dickes Buch – hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger meditativer Yogastil, der die innere Balance und Entspannung fördert. Wir nehmen die Asanas passiv im Sitzen und Liegen und mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcke für jeweils

3 – 5 Minuten ein. Gewebespannungen und Blockaden lösen sich und deine Vitalenergie wird aktiviert. Wenn dein Körper entspannt ist, kann auch dein Geist entspannen.

 

Nach Erhalt deiner Mail sende ich dir meine Kontoverbindung sowie die Meeting ID und das Passwort zu.

 

Wenn du nicht am Livestream teilnehmen kannst, stelle ich dir eine Woche lang die Aufzeichnung zur Verfügung.

 

 

Online Hatha Yogastunden am Wochenende mit verschiedenen Schwerpunkten

 

 

60 Minuten Hatha Yoga samstags 10 Uhr

5 Termine im Mai für € 50 oder € 12 pro Termin

 

 

Teilnahme über Zoom Livestream oder als Aufzeichnung

 

 

 

Samstag, 1. Mai  "Balance, Fokus & Körperspannung"

Übe dein Gleichgewicht in verschiedenen Asanas zu halten. Trainiere deine Körperspannung und geniesse die ausgleichende Wirkung auf deinen Körper und deinen Geist.

 

Samstag, 8. Mai "Serve, love, give, purify, meditate, realize - Swami Sivananda"

In dieser Einheit beleuchten wir die 6 Stufen des Sivananda Yogas in den Asanas.

 

Samstag, 15. Mai "Yoga für gesunde Hände & Füße"

Auch in dieser Stunde bewegen wir den ganzen Körper und legen dann den Fokus auf bestimmte Techniken für mehr Kraft und Beweglichkeit in unseren Händen. Außerdem verhelfen wir mit einem Verwöhnprogramm unseren Füßen zu mehr Leichtigkeit und Stabilität.

 

Samstag, 22. Mai "Spring Twist"

Drehhaltungen energetisieren und beleben deinen gesamten Körper und fördern deine Stabilität, Ruhe und Klarheit.

Geniesse diese vitalisierende und entgiftende Sequenz.

 

Samstag, 29. Mai "Yoga mit Affirmationen"

Positive Leitsätze abgestimmt auf die Asanas und deren energetischen Wirkungen vertiefen deine Yogapraxis. Tauche ein in diese meditative Form des Yoga.

 

Solltest du doch einmal einen gebuchten Termin verpassen, sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung der jeweiligen Session zu. Diese kannst du dann innerhalb einer Woche nachholen.

 

Du möchtest eine Yogastunde  aus den vergangenen Wochen nachholen? Schreibe mir welche Aufzeichnung dich interessiert und ich schicke dir den entsprechenden Link per Mail.

 

Online Hatha Yogastunden am Wochenende mit verschiedenen Schwerpunkten

 

 

60 Minuten Hatha Yoga samstags 10 Uhr

4 Termine im Mai für 40 € oder 12 € pro Termin

 

 

Teilnahme über Zoom Livestream oder als Aufzeichnung

 

 

 

Samstag, 5. Juni  "Tanzende Krieger"

Dieser "Gute-Laune-Flow" kurbelt den Kreislauf an und kräftigt und dehnt deinen gesamten Körper. Die Alltagsgedanken können pausieren und du tauchst ein in eine bewegte Meditation.

 

Samstag, 12. Juni "Raga & Dvesha"

In dieser Einheit erzähle ich dir von der Raga & Dvesha Philosophie während du verschiedene Asanas einnimmst. Zuneigung und Abneigung sind die beiden Grundströmungen des menschlichen Geistes.

 

Samstag, 19. Juni  "Asanas für mehr Weite und Vertrauen im Herzraum"

Wir verbinden uns bewusst in dieser Stunde mit unserem Herzraum und bringen mehr Klarheit und Lebendigkeit in unser Fühlen und Handeln.

 

Samstag, 26. Juni "Yoga für Schultern, Nacken und Hüfte"

Wohltuende Dehnungsübungen im Wechsel mit Anspannung der Muskulatur in den Asanas bringen dich in deine Mitte, so dass du in der Endentspannung komplett loslassen kannst.

 

Solltest du doch einmal einen gebuchten Termin verpassen, sende ich dir einen Link zur Aufzeichnung der jeweiligen Session zu. Diese kannst du dann innerhalb einer Woche nachholen.

 

Du möchtest eine Yogastunde  aus den vergangenen Wochen nachholen? Schreibe mir welche Aufzeichnung dich interessiert und ich schicke dir den entsprechenden Link per Mail.

 

Und hoffentlich auch bald wieder im Meridian Spa Eppendorf

 

Mittwochs 9:15 - 10:45 Uhr

Yin Yoga

 

Donnerstags 13 - 14:15 Uhr

Hatha Yoga